Вот я думаю...

[ula-la]

На сколько провальным выглядит проект сесть на Дюкана при полном равнодушии к мясу? Что-то привычный способ "не жрать" окончательно перестал работать, а знаться с собой в том скотском виде в который я пришла бросив курить, я сильно брезгую. Поделитесь мнениями, други? Я обожаю овощи, в мирное время я практически только ими и питаюсь. Плюс обезжиренная молочка и ржаные отруби. Но вроде на Дюкане белковый жесткач только первые дни, потом можно овощить через день, да? Вчера пошла на офф. сайт и мне не дали ввести минимальный вес для расчета графика. Можно только от 40, а мне что делать если в 30 лет я весила 37кг?! На сколько поавильным тогда будет расчет если мне пришлось ввести 40 как минимальный?

Comments

[muna-san]

не люблю мясо , но сижу на Дюкане. вес летит моментально )) к мясу привыкла

[ula-la]

muna-san, летит в смысле понос?!

[ula-la]

Не так прочла вес, а не все. Вот я балда!

[muna-san]

ula-la, ахаха нет хд с этим всё нормально )) вообще Дюкан обещает -4 кг в месяц , в моём случае работает )) мясо не очень люблю, но спасают овощи через день и обезжиренная молочка )) + в Москве есть несколько магазинов с разрешенной выпечкой и полуфабрикатами для ленивых )) в средней сложности не особо напрягаясь можно около 10-15 кг за 3-4 месяца сбросить ))

[ula-la]

muna-san, а можно про магазы подробней? Я пока только размышляю, но скорее всего решусь. А соль и специи можно есть? Про соль не нашла на сайте

[LeraLeraLera]

ula-la, У меня к тебе предложение, в скайп написала.

[muna-san]

ula-la, можно вот что есть : раз и два ) территориально текстильщики и коломенкая , но есть доставка ))
соль и специи можно )) так что красная икра , селёдка и прочие радости не ограничены , разве что по сахару в составе )) вот здесь и здесь есть полезные советы худеющим )) в целом группа конечно напоминает фейриленд-клуб , но кое-что почерпнуть можно ))

[ula-la]

LeraLeraLera, ответила

[ula-la]

muna-san, спасибо! Уползла изучать

[mira-m]

Я может не в кассу, но со своими граблями - от любых диет адски замедляется обмен веществ и потом расплываешься ещё больше. От слова этого у меня глаз дёргается сейчас, а некоторое время назад прыгала от радости от результатов (((
Так что только фитнес и зож, увы
Имхо

[ula-la]

mira-m, ну я так понимаю, что это же на долгие годы диета и ее нельзя бросать когда вес уйдет? Или вес все равно вернулся даже при соблюдении диеты?
ЗОЖ это фигня, я могу в чем угодно себя ограничивать, только профита от этого нет никакого в смысле похудания.

[muna-san]

ula-la, я извиняюсь, что влезаю в разговор)) Но по сути любой похудевший человек впредь обязан думать что ест) в противном случае вес вернётся обратно.Максимальная его цифра навсегда запечетлена в памяти организма, а жировые клетки по сути никуда не уходят - они просто высыхают выражаясь грубо. И как
правило после абсолютно любой диеты желателен ЗОЖ))
Дюкан хорош тем, что не ограничивает потребления количества пищи, но само собой как и любая диета истощает организм за счёт ограничения жиров) И подходить к нему стоит с умом, как и к любой другой диете)) Это я как врач говорю.Отмечу что сама я не верила в успех мероприятия ( как можно худеть без физ.нагрузок и наедаясь? ) . Но как показала практика система действительно работает) При том в 90% случаев) И не только на мне) Я не агитирую ни коим разом, если что)) Тут каждый сам выбирает что ему и его организму ближе и что подходит))

[~Olyalya~]

Я начала дюканить 2,5 года назад.
Мясо не единственный "поставщик" белков, при не_любви можно заменить на рыбу, курицу.
Но! Диета Дюкана это такая диета, где надо готовить. Много и постоянно. Чтоб в холодильнике был запас правильной еды. Рецептов сейчас много, в те месяцы я брала вот тут:
dukandiet.ru/recipe/ (на сайте есть ещё форум, там тоже уйма рецептов)
tatoshkina.com/recipes/
Худелось мне тогда легко, но у меня не большой лишний вес был.
И ещё момент - я никогда столько не ела, сколько на Дюкане. Чтоб похудеть надо набирать белок, а это постоянно творог, курица, рыба, яйца...

[ula-la]

~Olyalya~, а что значит набирать белок? Если я съем две тарелки тушеных овощей с мясом в тот день когда можно разве этого недостаточно? Если нет ограничений по объему я так понимаю, что их нет ни в какую сторону. Или надо вот прямо весь день есть?
Кстати, покупную птицу не рекомендую чаще раза в месяц. Учитывая как ее выращивают и какими препаратами накачивают начиная срождения.

[~Olyalya~]

ula-la, нужно в день набирать определённое количество белка, на сайте где-то было как посчитать, так вот реально нужно утром творог, в обед, скажем, куриную грудку, на ужин кусок рыбы.
Про качество кур знаю...

[~Olyalya~]

Вот тут нашла как считать:
dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=821724#p8217...

[ula-la]

~Olyalya~, ужас какой! Интересно, это надо делать только в белковый день или вообще всегда, только еще овощи добавлять сверх белковой нормы? Сегодня вечером еще раз сайт проштудирую.

[~Olyalya~]

ula-la, ужас не ужас, но получается еды реально много. Я часто не добирала белок, ну просто не впихивалось больше. И норма белка ежедневная.
А в белково-овощной день ещё и плюс овощи

[ula-la]

muna-san,

можно задам конкретный вопрос?

на дюкан я все-таки села. Сегодня вот почти закончился 3й день Атаки. Плюс 300г :о( Это нормально вообще? Везде пишут, что-то типа "после того как кончится атака вес уже не будет так стремительно уходить" А у меня он не то, что не ушел, а наоборот. Так бывает вообще? Диету блюла строго вроде. Ела только индейку запеченную в фольге без масла, творог 0%, молоко 0.5%, яйцо и мидий в рассоле. Ну и отруби. Больше вообще ничего.